Il Metodo Pilates 2017-04-14T16:24:29+00:00

METODO PILATES

Lezioni individuali e per piccoli gruppi interamente sui macchinari originali Gratz costruiti sui disegni di Joseph Pilates.

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ORARI

Lunedì – Venerdì 8:00 – 20:00
Sabato 8:00 – 13:30

 +39 06 80 82 472

 +39 335 700 6000

IL METODO PILATES

Il metodo Pilates è stato ideato da Joseph Pilates agli inizi del ‘900. Si tratta di una serie di esercizi, circa 600, mirati al rinforzo della ‘powerhouse’ (centro del corpo) ovvero tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, interno delle cosce e zona lombare. Questo permette di ottenere stabilità e poter eseguire movimenti armoniosi e controllati degli arti. Un tronco forte ha un aspetto aggraziato ed energico ed è meno soggetto a strappi muscolari e dolori dovuti ad una postura scorretta.

A cosa serve ?

E’ un programma di allenamento e fitness preciso e finalizzato ad allungare e tonificare i muscoli, migliorare la postura e la coordinazione, regolare la respirazione, correggere il portamento, ridurre il livello di stress e accrescere il benessere psico-fisico. Questo metodo è stato uno dei primi a riconoscere il forte legame tra corpo e mente e a basarsi su di esso. Uno degli aspetti più importanti è usare la concentrazione mentale per apprendere una coscienza più profonda del proprio corpo e sviluppare il potenziale a beneficio della salute e del benessere.

A chi si rivolge ?

Il Pilates può essere praticato da tutti: atleti, ballerini, giovani, anziani in particolare osteoporotici, adolescenti. Per chi non ha mai fatto attività fisica, per chi si sente fuori forma o vuole perfezionare la propria struttura fisica. Per chi cerca il recupero del tono muscolare a seguito di un intervento chirurgico o traumi di varia natura. E’ anche consigliato alle donne nella fase successiva alla gravidanza che desiderano riacquistare un giusto (o sano) aspetto psico-fisico.

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TRUE PILATES PARIOLI

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