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Il metodo pilates

Il metodo Pilates è stato ideato da Joseph Pilates agli inizi del ‘900. Si tratta di una serie di esercizi, circa 600, mirati al rinforzo della ‘powerhouse’ (centro del corpo) ovvero tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, interno delle cosce e zona lombare.

I principi del metodo pilates

II metodo Pilates originale inizialmente si concentrò sulla riabilitazione di soggetti in­fermi o infortunati. Durante l’internamento Pilates prestò la sua opera come infermiere, sperimentando l’adozione di molle attaccate ai lettini

Perché il Pilates

  • Conferisce un ventre piatto.
  • Riduce moltissimo l’incidenza del mal di schiena e dei dolori articolari
  • Migliora la postura
  • Migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentarne troppo la massa
  • Migliora la fluidità dei movimenti

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